早点

鲜牛奶120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

奥利奥饼干12g

鲜牛奶120g

一口面包20g

鲜牛奶120g

黑麦苏打饼干15g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午餐

藜麦大米饭

藜麦5g

粳米50

香煎牡丹虾球

牡丹虾球100g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

清炒双瓜

彩椒10g

青节瓜50g

黄节瓜50g

茼蒿肉圆汤

茼蒿20g

去皮前腿肉沫10g

大米饭

粳米55g

洋葱爆牛柳

洋葱30g

牛里脊切条65g

西兰花炒胡萝卜

西兰花100g

胡萝卜10g

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜20g

鸡蛋5g

番茄虾仁肉沫面

中级虾仁40g

胡萝卜10g

西芹20g

洋葱10g

西红柿50g

肉沫20g

蘑菇10g

水面60g

糖醋蒜头

糖醋蒜头10g

萝卜炖牛尾骨汤

白萝卜20g

牛尾骨20g

小米大米饭

土豆烧仔鸡

开阳冬瓜

青菜豆腐汤

粳米50g

小米5g

仔鸡80g

土豆30g

冬瓜150g

海米10g

豆腐15g

青菜20g

大米饭

粳米50g

红烧狮子头

去皮前腿肉绞肉沫65g

莲藕20g

干香菇适量

小白菜烧油果

精品小白菜100g

油果10g

蘑菇海带汤

蘑菇15g

海带花2g

午点

葱香花卷45g

香梨120g

菠菜肉沫粥

菠菜20g

肉沫10g

粳米15g

糯米烧卖50g

红心火龙果80g

雪梨银耳羹

砀山梨50g

银耳2g

藕粉5g

黑米糕35g

晴王70g