早点

鲜牛奶120g

雀巢条装威化饼1条

鲜牛奶120g

奥利奥饼干12g

鲜牛奶120g

芝士咸味饼干19g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

鲜牛奶120g

黑麦苏打饼干15g

午餐

藜麦大米饭

藜麦5g

粳米50g

香煎牡丹虾球

牡丹虾球100g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

清炒生瓜

彩椒10g

生瓜100g

茼蒿肉圆汤

茼蒿20g

去皮前腿肉沫10g

大米饭

粳米55g

番茄烧牛腩

西红柿50g

牛腩65g

西兰花炒胡萝卜

西兰花100g

胡萝卜10g

蘑菇海带汤

蘑菇15g

海带花适量

三鲜鸡汤面

冷鲜鸡切块80g

山药30g

青菜30g

西红柿30g

胡萝卜10g

水面60g

木耳适量

糖醋蒜头

糖醋蒜头10g

小米大米饭

粳米50g

小米5g

洋葱甜椒烩猪心

洋葱20g

彩椒10g

猪心70g

油焖茄子

茄子110g

菜秧鱼圆汤

菜秧20g

鱼圆15g

大米饭

粳米55g

糖醋排骨

仔排90g

清炒杭白菜

精品小白菜100g

萝卜丝鸡蛋汤

胡萝卜10g

白萝卜20g

鸡蛋5g

午点

葱香花卷45g

砂糖橘80g

西芹肉沫粥

西芹20g

肉沫10g

粳米5g

小米10g

奶香红豆包45g

红心火龙果80g

雪梨银耳羹

秋月梨30g

银耳2g

藕粉适量

桂花糕35g

蓝莓40g