早点

鲜牛奶120g

羊奶饼干14g

鲜牛奶120g

香葱苏打饼干19g

鲜牛奶120g

日式小圆饼21g

鲜牛奶120g

一口面包22g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午餐

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

香煎三文鱼

三文鱼70g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

彩椒洋葱土豆片

彩椒10g

洋葱20g

土豆80g

菜秧肉圆汤

菜秧20g

去皮前腿肉沫10g

大米饭

粳米55g

红烧牛肉丸

牛腿肉沫50g

去皮前腿肉沫10g

糖醋包菜

圆包100g

彩椒10g

茼蒿鸡蛋汤

茼蒿20g

鸡蛋5g

番茄牡丹虾意面

牡丹虾球80g

肉沫10g

胡萝卜10g

西芹20g

洋葱10g

西红柿50g

蘑菇10g

意大利面酱适量

贝壳形意大利面55g

山药鸡汤

山药20g

冷鲜母鸡切块20g

玉米糁大米饭

粳米50g

玉米糁5g

奥尔良鸡翅

鸡翅中110g

奥尔良腌料适量

清炒娃娃菜

娃娃菜100g

木耳适量

秀珍菇豆腐汤

秀珍菇20g

豆腐15g

大米饭

粳米55g

红烧狮子头

去皮前腿肉绞肉沫65g莲藕20g

干香菇适量

菠菜胡萝卜炒百叶

菠菜90g

胡萝卜10g

薄千张10g

西红柿紫菜蛋花汤

西红柿20g

鸡蛋5g

紫菜适量

午点

开心紫薯包45g

砂糖橘80g

四红粥

糯米5g

血糯米10g

红豆适量

花生适量

红枣适量

糯米烧卖50g

脆皮金桔50g

什锦面疙瘩

面疙瘩25g

西红柿10g

青菜10g

木耳适量

黑米糕35g

蓝莓40g