早点

鲜牛奶120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

优乐麦巴旦木芙脆19g

鲜牛奶120g

日式小圆饼21g

鲜牛奶120g

梅尼耶干蛋糕0.1袋（10g）

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午餐

玉米糁大米饭

玉米糁5g

粳米50g

茄汁三文鱼

三文鱼70g

西红柿30g

素炒三丁

胡萝卜20g

土豆30g

黄瓜50g

茼蒿汤

茼蒿20g

虾皮适量

大米饭

粳米55g

大白菜烧牛腩

大白菜50g

牛腩65g

彩椒玉米粒炒生瓜

生瓜75g

彩椒10g

玉米粒30g

西红柿鸡蛋汤

西红柿20g

鸡蛋5g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

肉沫45g

鸡蛋20g

洋葱10g

青豆10g

玉米粒30g

胡萝卜20g

西芹20g

蘑菇10g

粳米55g

萝卜猪肚汤

白萝卜20g

肚丝20g

大米饭

粳米55g

香菇烧仔鸡

仔鸡110g

鲜香菇10g

白灼广东菜心

广东菜心100g

莲藕肉圆汤

莲藕20g

去皮前腿肉沫10g

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

年糕烧排骨

仔排100g

年糕10g

清炒杭白菜

胡萝卜10g

小白菜100g

海带花豆腐汤

韧豆腐15g

海带花适量

午点

黄金糕30g

秋月梨130g

小馄饨

馄饨皮25g

去皮前腿肉沫15g

开心紫薯包45g

伦晚橙100g

奶香红豆西米露

鲜牛奶10g

红豆10g

西米15g

冰糖适量

真空玉米棒0.5根

千禧70g