大班十二月保健常识：让孩子在冬天也喜欢吃水果

冬季到，温度低，吃起水果冷冰冰，所以在冬天孩子们都不喜欢吃水果，但是水果里富含丰富的A、C、E、B族维生素以及烟酸等等。家长们可通过以下小知识了解冬季吃水果的一些内容，让孩子在冬天对水果也不排斥。

1.吃水果的时间

吃水果是讲究时间的，孩子们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时，或者午睡后。饭前吃水果容易影响孩子的正常饮食，饭后吃水果容易胃胀和便秘。

2.吃水果的种类

每天都给孩子吃的水果种类不能超过三种，因为水果中的糖含量较高，吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。

3.禁食凉水果

冬季的水果储藏的时候一般怕坏都放在室外或者冰箱里，家长在给孩子吃前最好把水果热一下，因为孩子肠道很脆弱，过凉的刺激会引起消化不良。

4.挑选水果

妈妈们给孩子买水果的时候，要选择应季的水果。因为现在冬天可以买到各种各样的水果，一些水果因储存时间长而流失了养分和水分。所以在挑选的时候最好买应季的水果，外表新鲜，光亮的。

孩子们吃水果可以有助于开胃，达到增加食欲的效果。但是每个孩子的体质不同，所需的水果也不同，妈妈们在选择水果的时候要多加注意哦。如：柑橘、甜瓜等维生素含量多的，适合缺乏维生素的宝宝;梨、香蕉、猕猴桃等性寒的水果适合体质偏热、便秘的宝宝。妈妈们根据不同的需要可以选择不同的水果。