早点

鲜牛奶120g

一口面包22g

鲜牛奶120g

海苔肉松卷18g

鲜牛奶120g

小猪佩奇牛奶曲奇1袋

鲜牛奶120g

香葱苏打饼干19g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午餐

燕麦大米饭

燕麦5g

粳米50g

红烧牛肉

牛肉75g

小白菜烧油果

精品小白菜100g

油果10g

紫菜平菇汤

紫菜适量

平菇20g

大米饭

粳米55g

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼身110g

津葱5g

糖醋包菜

圆包100g

彩椒10g

萝卜牛尾骨汤

萝卜20g

牛尾骨剁块30g

番茄虾仁肉酱意面

中级虾仁40g

去皮前腿肉沫20g

洋葱10g

胡萝卜10g

西芹20g

蘑菇10g

西红柿50g

意大利面酱适量

意大利面适量

山药乳鸽汤

乳鸽20g

山药20g

大米饭

粳米50g

红烧狮子头

肉沫65g

莲藕20g

干香菇适量

莴笋炒胡萝卜

净莴笋80g

胡萝卜20g

菜秧豆腐汤

菜秧20g

韧豆腐15g

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

蜜汁鸡翅

鸡翅中110g

彩椒洋葱土豆片

彩椒10g

洋葱20g

土豆80g

菠菜鸡蛋汤

菠菜20g

鸡蛋5g

午点

米糕35g

都乐香蕉100g

西兰花玉米粒鸡肉粥

西兰花20g

玉米粒5g

鸡丝10g

小米适量

粳米适量

糯米烧卖50g

晓蜜100g

南瓜小米粥

南瓜20g

小米适量

粳米适量

铁棍山药40g

蓝莓40g