早点

鲜牛奶120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

优乐麦腰果芙脆19g

鲜牛奶120g

芝士咸味饼干19g

鲜牛奶120g

梅尼耶干蛋糕1袋

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午餐

藜麦大米饭

藜麦适量

粳米55g

茄汁牛肉丸

牛腿肉沫50g

去皮前腿肉沫10g

番茄酱适量

蒜苗炒胡萝卜

蒜苗80g

胡萝卜20g

茼蒿汤

瘦肉丝10g

茼蒿20g

大米饭

粳米55g

香煎牡丹虾球

牡丹虾球100g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

西红柿炒生瓜

生瓜90g

西红柿50g

萝卜鸭舌汤

白萝卜20g

鸭舌15g

扬州炒饭

去皮前腿肉沫40g

鸡蛋20g

香芹20g

胡萝卜10g

青豆10g

玉米粒30g

洋葱10g

蘑菇20g

粳米55g

娃娃菜豆腐汤

娃娃菜20g

韧豆腐15g

大米饭

粳米55g

茶树菇烧麻鸭

干茶树菇适量

冷鲜麻鸭切块110g

三色银芽

彩椒10g

胡萝卜10g

绿豆芽100g

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜20g

鸡蛋5g

血糯米大米饭

粳米50g

血糯米5g

千张结焖排骨

仔排90g

千张结30g

蚝油生菜

生菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带花适量

午点

豆沙南瓜饼40g

伦晚橙100g

红枣莲子银耳百合粥

粳米适量

红枣片适量

百合干适量

去皮莲子适量

银耳适量

素菜包40g

贡梨120g

小米海参粥

小米适量

海参10g

牛乳蛋糕1袋

千禧70g