早点

鲜牛奶120g

黑麦苏打饼干15g

鲜牛奶120g

奶香小馒头22g

鲜牛奶120g

海苔卷18g

鲜牛奶120g

巴旦木芙脆18g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

午餐

燕麦大米饭

燕麦5g

粳米50g

豉油鳕鱼

鳕鱼块120g

津葱5g

地三鲜

土豆70g

茄子40g

彩椒10g

萝卜筒子骨汤

萝卜30g

筒子骨30g

虾仁肉酱意面

中级虾仁40g

去皮前腿肉沫20g

洋葱10g

胡萝卜10g

西芹20g

蘑菇10g

西红柿50g

意大利面酱适量

意大利面55g

山药乳鸽汤

毛山药30g

乳鸽30g

木耳1g

大米饭

粳米55g

番茄土豆烧牛腩

牛腩75g

土豆30g

西红柿20g

胡萝卜芹菜炒香干

芹菜60g

胡萝卜10g

香干丝20g

丝瓜鸭蛋汤

丝瓜30g

鸭蛋20g

大米饭

粳米55g

红烧鸡翅

鸡翅中110g

茭白炒杏鲍菇

彩椒10g

茭白70g

杏鲍菇30g

菠菜鱼丸汤

菠菜30g

鱼丸15g

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

糖醋排骨

仔排110g

杭白菜胡萝卜炒油三角

精品小白菜90g

油三角10g

胡萝卜10g

西红柿猪肝汤

猪肝10g

西红柿30g

午点

糯米烧卖50g

晓蜜100g

双薯甜粥

蜜薯15g

紫薯10g

小米5g

粳米10g

黑米糕35g

荔枝80g

牛肉鲜蔬粥

牛腿肉沫10g

胡萝卜10g

青菜10g

粳米适量

贝贝南瓜70g

蓝莓40g