早点

牛奶：120g

骨钙饼干:10g

豆浆:12g

骨钙饼干:10g

牛奶：120g

腰果:10g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

牛奶:120g

核桃仁:10g

午餐

大米饭

大米：55g

四喜丸子:

猪肉：55g

豆腐：10g

上汤娃娃菜:

方腿：10g

娃娃菜：80g

山药乳鸽汤：

山药：15g

乳鸽：20g

血糯米大米饭:

大米：50g

血糯米：5g

洋葱炒牛柳:

洋葱：30g

牛柳：70g

黄瓜胡萝卜炒土豆

黄瓜：30g

胡萝卜：20g

土豆：40g

西红柿鸡蛋汤

西红柿：40g

鸡蛋：20g

燕麦大米饭

大米：50g

燕麦：5g

黄焖鸡：

甜椒：10g

香菇：10g

马铃薯：10g

鸡：75g

蒜泥油麦菜：

生菜：80g

大蒜：2g

玉米排骨汤：

玉米：20g

猪小排：20g

米饭:

大米：55g

清蒸桂鱼:90g

双色花菜炒香干：

西兰花：40g

花菜：40g

豆腐干：20g

菠菜猪肝汤：

菠菜：30g

猪肝：20g

虾仁时蔬意大利面：

虾仁：35g

西兰花：30g

番茄：40g

意大利面：50g

洋葱：10g

胡萝卜：10g

青菜鱼丸汤：

青菜：20g

鱼丸：15g

午点

花卷:

小麦粉：30g

葱：5g

糖蒜:20g

鸭血馄饨：

猪肉：15g

鸭血：20g

馄饨皮：25g

清蒸蜜薯:60g

蛇果:60g

奶香芋头红豆粥：

红豆：5g

芋头：10g

糯米：5g

甜甜圈:35g

香蕉:50g