早点

牛奶：120g

骨钙饼干:10g

豆浆:15g

腰果:10g

牛奶：120g

桃酥:15g

牛奶:120g

核桃仁:10g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

午餐

血糯米大米饭

血糯米：5g

大米：50g

黄豆烧排骨

黄豆：10g

排骨：70g

豆角烧茄子

豇豆：40g

茄子：60g

菠菜鸡蛋汤

菠菜：25g

鸡蛋：5g

大米饭

大米：55g

年糕烧大虾

年糕：10g

对虾：85g

芦笋炒香干胡萝卜

芦笋：70g

香干：20g

胡萝卜：10g

黄瓜鸭蛋汤

黄瓜：20g

鸭蛋：10g

鸡丁时蔬炒饭

大米：55g

香菇：2g

鸡胸肉：50g

胡萝卜：10g

黄瓜：30g

玉米：10g

糖蒜

蒜头：20g

山药老母鸡汤

山药：20g

老母鸡：60g

荞麦大米饭

大米：50g

荞麦：5g

羊肉炖萝卜

羊肉：60g

白萝卜：20g

西红柿烩豆腐

西红柿：50g

豆腐：55g

黄豆芽鲫鱼汤

黄豆芽：30g

鲫鱼：30g

黑芝麻大米饭

黑芝麻：5g

大米：50g

牛腩腐竹煲

牛腩：85g

腐竹：15g

香菇炒青菜

香菇：5g

青菜：85g

冬瓜裙带菜汤

冬瓜：30g

裙带菜：2g

午点

清蒸玉米棒：80g

苹果：60g

红枣南瓜小米粥

南瓜：50g

小米：20g

红枣：10g

红糖馒头

面粉：40

哈密瓜：60

奶黄包：25g

猕猴桃：60g

香松卷：30g