早点

牛奶:120g

蔓越莓吐司:15g

牛奶:120g

碧根果:10g

牛奶：120g

骨钙饼干：10g

牛奶：120g

腰果：10g

牛奶：120g

山楂条：15g

牛奶：120g

骨钙饼干：10g

午餐

小米大米饭

小米：5g

大米：50g

藕香狮子头

猪肉：50g

洋葱：10g

藕：10g

茄汁花菜

花菜：90g

番茄：20g

猪肝菠菜汤

猪肝：5g

菠菜：20g

血糯米大米饭

血糯米饭：5g

大米：50g

洋葱炒鸭肫

洋葱：20g

鸭肫：55g

耗油生菜

生菜：80g

玉米排骨汤

玉米：20g

排骨：20g

玉米渣大米饭

大米：50g

玉米粒：5g

黄焖鸡

甜椒：10g

鸡：70g

西芹胡萝卜烩山药

胡萝卜：10g

西芹：60g

山药：20g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋：20g

番茄：40g

荞麦大米饭

荞麦：5g

大米：50g

年糕烧大虾

年糕：20g

对虾：70g

口蘑娃娃菜

蘑菇：10g

大白菜：80g

山药老母鸡汤

山药：20g

母鸡：30g

大米饭

大米：55g

茄汁龙利鱼

龙利鱼：80g

油麦菜炒香干

豆腐干：10g

生菜：80g

菜秧鱼圆汤

鸡毛菜：20g

鱼丸：20g

肉酱时蔬意大利面

番茄：30g

面条：50g

洋葱：10g

西兰花：50g

蘑菇：10g

胡萝卜：15g

猪肉：50g

昂刺鱼平菇豆腐汤

昂刺鱼：25g

豆腐：20g

平菇：10g

午点

紫薯花卷

紫薯：15g

小麦粉：30g

哈密瓜：80g

芒果西米露

芒果：60g

西米：20g

牛奶：80g

赤豆小元宵

赤豆：10g

糯米：10g

元宵：30g

鲜肉小汤包

猪肉：30g

小麦粉：40g

樱桃：60g

葡萄：70g

酸奶：100g

甜甜圈：30g

猕猴桃：80g