早点

鲜牛奶120g

黑麦苏打饼干21g

鲜牛奶120g

卡尔顿0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

生椰芙脆19g

鲜牛奶120g

小圆饼21g

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午餐

肉沫鸡蛋时蔬意面

肉沫45g

鸡蛋20g

洋葱10g

青豆10g

玉米粒30g

胡萝卜20g

西芹20g

蘑菇10g

意面55g

意大利面酱适量

山药乳鸽汤

乳鸽20g

山药30g

玉米糁大米饭

玉米糁5g

粳米50g

豉油鳕鱼

鳕鱼块120g

津葱5g

素炒三丁

胡萝卜20g

土豆30g

黄瓜50g

菊叶蛋汤

菊叶20g

鸡蛋10g

大米饭

粳米55g

毛豆米烧仔鸡

仔鸡110g

毛豆米20g

蒜香空心菜

空心菜100g

青菜豆腐汤

青菜20g

豆腐15g

大米饭

粳米55g

萝卜烧牛腩

白萝卜40g

牛腩75g

清炒莴笋

彩椒10g

净莴笋90g

菠菜鱼丸汤

菠菜20g

鱼丸15g

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

年糕烧排骨

仔排100g

年糕10g

清炒杭白菜

胡萝卜10g

小白菜100g

西红柿鸡蛋汤

西红柿20g

鸡蛋10g

午点

黄金糕30g

都乐香蕉100g

牛肉小馄饨

牛腿肉沫10g

馄饨皮25g

红豆包45g

千禧70g

黑芝麻汤圆50g

去皮糯玉米120g

加力果140g