早点

牛奶：120g

蔓越莓吐司：10g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

牛奶：120g

腰果:10g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

牛奶:120g

曲奇饼干:10g

午餐

玉米渣大米饭

玉米渣：5g

大米：50g

黄焖鸡

甜椒：10g

鸡：70g

土豆：40g

耗油生菜

生菜：70g

昂刺鱼平菇豆腐汤

昂刺鱼：25g

豆腐：20g

平菇：10g

血糯米大米饭

大米：50g

小米：5g

糖醋仔排

仔排：80g

韭菜炒豆芽

韭菜：65g

绿豆芽：30g

西兰花：50g

西红柿鸡蛋汤

西红柿：40g

鸡蛋：20g

荞麦大米饭

荞麦：5g

大米：50g

虾仁炒鸡蛋

虾仁：35g

鸡蛋：35g

口蘑娃娃菜

蘑菇：10g

大白菜：90g

山药老母鸡汤

山药：20g

母鸡：35g

小米大米饭

大米：50g

小米：5g

清蒸桂鱼

桂鱼：90g

茄汁花菜

花菜：90g

西红柿：20g

萝卜鸭舌汤

白萝卜：20g

鸭舌：15g

馒头

面粉：60g

番茄狮子头

猪肉：55g

番茄沙司：10g

芹菜炒千张

芹菜：80g

千张：15g

干贝菠菜汤

虾皮：1g

菠菜：30g

干贝：10g

午点

西红柿面疙瘩汤

番茄：20g

小白菜：20g

面粉：30g

南瓜紫薯发糕

南瓜：20g

紫薯：20g

面粉：25g

龙眼：20g

赤豆小元宵

赤豆：10g

糯米：10g

元宵：30g

奶黄包：30g

丑橘：70g

三明治：40g

凤梨：60g