早点

牛奶：120g

骨钙饼干：10g

牛奶:120g

碧根果:10g

牛奶：120g

骨钙饼干:10g

牛奶:120g

金糕条:10g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

午餐

黑芝麻大米饭

黑芝麻：5g

大米：50g

红烧鸡翅

鸡翅：80g

糖醋包菜

包菜：80g

罗宋汤

土豆：5g

牛肉：5g

胡萝卜：10g

西红柿：20g

燕麦大米饭

大米：50g

燕麦：5g

黄鳝丝烧肉

黄鳝丝：60g

猪肉：20g

西兰花炒木耳

西兰花：80g

木耳：1g

菠菜猪肝汤

猪肝：10g

菠菜：15g

大米饭

大米：55g

盐水虾

对虾：80g

黄瓜甜椒炒香干

香干：10g

甜椒：10g

黄瓜：90g

萝卜猪肚汤

白萝卜：20g

猪肚：30g

血糯米大米饭

大米：50g

血糯米：5g

西红柿炖牛腩

牛腩：70g

西红柿：30g

土豆丝炒胡萝卜

土豆：80g

胡萝卜：20g

山药老母鸡汤

山药：10g

母鸡：30g

鱿鱼什锦炒饭

大米：45g

鸡蛋：10g

香肠：10g

鱿鱼：40g

香菇：10g

胡萝卜：20g

黄瓜：20g

西芹：20g

洋葱：10g

青蒜：5g

干贝菠菜汤

虾皮：1g

菠菜：30g

干贝：10g

午点

烧麦

饺子皮：25g

糯米：15g

猪肉：10g

玉米粒：10g

香蕉:50g

甜甜圈：35g

苹果：60g

红糖馒头

红糖：5g

面粉：30g

草莓：60g

青菜年糕汤

小白菜：15g

年糕：20g

蛋黄酥：30g

橙子：70g