早点

牛奶：120g

山楂条：15g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

牛奶：120g

葡萄干:10g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

牛奶:120g

骨钙饼干:10g

午餐

燕麦大米饭

燕麦：5g

大米：50g

腰果炒鸡丁

鸡胸肉：60g

腰果：10g

胡萝卜：30g

甜椒木耳炒莴笋丝

甜椒：10g

木耳：1g

莴笋：60g

菠菜猪肝汤

菠菜：20g

猪肝：17g

大米饭

大米：55g

酱爆鸭肉

洋葱：8g

甜椒：8g

鸭胸肉：60g

胡萝卜炒西兰花

西兰花：60g

胡萝卜：20g

裙带菜豆腐汤

裙带菜：5g

豆腐：15g

血糯米大米饭

大米：50g

血糯米：5g

清蒸桂鱼

桂鱼：90g

蒜苗炒猪肚

蒜苗：45g

猪肚：50g

玉米胡萝卜排骨汤

排骨：35g

胡萝卜：15g

玉米：35g

烧麦

糯米：20g

饺子皮：30g

猪肉：10g

胡萝卜：30g

彩椒牛肉粒

牛肉：65g

彩椒：20g

萝卜老鸭汤

白萝卜：25g

鸭：35g

荞麦大米饭

大米：50g

荞麦：5g

鹌鹑蛋烧肉

鹌鹑蛋：50g

猪肉：55g

蚝油生菜

生菜：80g

西红柿鸡蛋汤

西红柿：40g

鸡蛋：20g

午点

糖三角

小麦粉：20g

橙子:70g

鸭血馄饨

馄饨皮：20g

猪肉：15g

鸭血：20g

蒸蜜薯：80g

苹果：80g

鸡蛋西红柿疙瘩汤鸡蛋：10g

西红柿：15g

小麦粉：10g

虾皮：3g

糖蒜:20g

蓝莓卷：30g

羊角蜜：60g