早点

牛奶:120g

腰果:10g

牛奶:120g

山楂条:15g

牛奶：120g

香蕉片：10g

牛奶：120g

提子吐司：10g

牛奶：120g

骨钙饼干：10g

午餐

大米饭

大米：55g

红烧仔排

猪小排：80g

香干炒空心菜

空心菜：80

豆腐干：10g

西红柿平菇鸡蛋汤

西红柿：30g

平菇：10g

鸡蛋：10g

荞麦大米饭

大米：50g

荞麦：5g

鸭肉素鸡煲

鸭胸脯肉：70g

素鸡：10g

芦笋炒胡萝卜

芦笋：80g

胡萝卜：10g

木耳乳鸽汤

木耳：2g

鸽：25g

鹌鹑蛋时蔬肉丝盖浇面

番茄：20g

香菇：15g

鹌鹑蛋：5g

小白菜：60g

猪肉：30g

面条：50g

糖蒜头

大蒜：20g

血糯米大米饭

大米：50g

血糯米：5g

茄汁鳕鱼

鳕鱼：80g

香菇炒油麦菜

香菇：10g

生菜：50g

菠菜鱼圆汤

菠菜：20g

鱼圆：15g

大米饭

大米：55g

洋葱炒鸡杂

鸡肫：55g

洋葱：30g

毛豆炒茭白

毛豆：40g

茭白：70g

萝卜猪肚汤

白萝卜：25g

猪肚：15g

午点

蛋挞：35g

提子：50g

牛角包：35g

西瓜：60g

火龙果牛奶西米露

西米：20g

牛奶：60g

火龙果：30g

清蒸玉米棒：80g

羊角蜜：60g

肉丁烧麦

糯米：20g

猪肉：10g

饺皮：25g

酸奶：100g